座り方にはコツがあった
私は腰を痛めて数十年になります。
数十年目に腰を痛めない椅子の座り方を教えていただきました。
皆さんはすでに知っている方も多いかもしれません。
椅子に座るときはどうしても深く腰掛けてしまいませんか？
座るときは浅く腰掛けるといいらしいです。
※腰痛持ちの人の大半が座った時の姿勢が悪いらしいです。
そしてお尻の後方部分にクッションを入れてちょっと持ち上げる感じ。
すると姿勢が良くなるんですね。
整体の先生がおっしゃってました。
実践してみると…
かなり姿勢がよくなってます。
これは継続の必要があります。
長時間の作業は腰がやられます。
長いこと椅子に座ることが多い最近、腰を痛めることが多くなりました。
まぁ原因は長時間椅子に座っているということ。
この問題を改善するならば、仕事を減らす…そりゃ無理です。。。
では、仕事を変える…それも無理です。。。
では、空気椅子で仕事…無理ではないがほかの箇所を痛める恐れ大。
週に数回整体に行ってマッサージしてもらう。
これが一番の解決策かもしれません。
今やっている腰痛対策
今やっているのはウォーキングです。
ただ歩くのではなく、歩く時の姿勢を気にしつつ筋肉を使っている事を意識して歩くのです。
足を動かすときは、今から足を動かすぞ！と思いながら。
ちょっと極端かもしれませんがね。
でも意識して行動することはとても大切なことです。
腰痛を治すうえでも意識することが大切です。
整体にただ通うのではなく、腰痛を治すために整体に通っているんだと意識していきましょう。
腰痛治療、鍼灸への不安
私は今まで針というものを試したことがありません。
興味はありますが少し心配なのです。
一番気になるのが、針を刺すときの痛みです。
まったく無いのか少しは痛みを感じるのか？
次が、針でどうやって症状の回復が出来るのかなどです。
そして体にとって針を刺すことは安全なのかと言う事です。
鍼灸治療は興味があるけど不安が取り除けませんね。
