「膝が痛いから歩かない」、はダメ。筋肉の強さは20代がピークで、以降は自然と低下するそうです。だから体力は維持する事が必要になって来ます。中高年になり膝が痛いからと言って、動かさないとだんだん老化して悪化して行きます。膝関節等の健康を維持す…

私は腰を痛めて数十年になります。 数十年目に腰を痛めない椅子の座り方を教えていただきました。 皆さんはすでに知っている方も多いかもしれません。 椅子に座るときはどうしても深く腰掛けてしまいませんか？ 座るときは浅く腰掛けるといいらしいです。 ※…