減量・ダイエットを目指すあまり、食事をおろそかにして栄養の偏りが出てしまうと膝などにも悪影響を及ぼします。膝を衝撃から守るためにクッションの役目をする軟骨も栄養を得て作られるのです。肥満予防や膝の予防には栄養バランスの取れた食事を取る事が…

雨あがりに犬の散歩に行って足を滑らして腰を強く打ったんです。朝の寝覚めは体の調子が悪いのです。しばらく体を動かすとだんだん調子が良くなってくる。治療では気持ちが良いから本当は30分ぐらい先生からマッサージを受けたいのです。

正座は膝を不必要に曲げて、大きな負荷をかける状態なのです。しかし、日本人は畳の生活で過ごす習慣があります。現在は昔のように正座する機会は少なくなりました。今から先、膝を完全に使う為には、正座が出来るうちは1日1分間でも正座することをお薦めし…